コレステロールの値が高いのでダイエット。

ラーメン、焼き肉、炭水化物、甘いものが大好きです。いつもコレステロール、中性脂肪、肝機能の数値はいつも高いです。でも食べることが大好きです。でも翌年には数値が下がったのです。こんな私でも続けられた事があります。それは、車通勤から天気がいい日は自転車、天気が悪い日は徒歩、食べる順番ダイエットを取り入れ、野菜やサラダを多く食べる。

かなり満腹感を得られます。間食はガム、ナッツ類を取り入れる。甘いものが欲しくなったら食べますが一日一個まで。食べなかったら、体が軽くなって体調もよくなり食べなくてもいいって思うようになります。下げる野菜も定期的に飲むようにもしましたしね。運動、食事の量を見直していけば、無理せずに自分に合った方法が見つかります。体重が減ったり、服がスッと入るようになったり、骨が出てきたら嬉しくなって頑張れる。

肌の調子がよくなって自分に自信が持てるようになる。健康診断の結果も自分自身の評価になるから、数値をみて反省したり、生活面や食事面を見直すきっかけになると思う。私は、テレビで医者が出る番組をよく見ますが、見てるだけより、わ忘れないうちに取り入れる事が大事だと思います。病院に通院して検査して薬をもらったら、お金がかかるから、健康でいられるように健康管理って大事だなと思います。